Jednym z małych składników, które robią WIELKĄ różnicę w smaku i odżywczości naszych potraw jest… SEZAM! ✨ Maleńkie ziarenka, które kryją w sobie ogromną moc. Zdrowe to czy niezdrowe? Zdecydowanie zdrowe – i zaraz wam udowodnimy!

Sezam to prawdziwy superfood znany od tysięcy lat. Już w starożytności uchodził za symbol nieśmiertelności i zdrowia. Nic dziwnego – wystarczy odrobina sezamu, aby wzbogacić dietę o solidną dawkę minerałów i zdrowych tłuszczów.

ALE‼️💢 Te małe ziarenka to nie tylko chrupiący dodatek do dań, ale także skarbnica wartości odżywczych.
Sezam jest doskonałym źródłem:

• wapnia – w 100 g ziaren znajduje się go więcej niż w szklance mleka 🦴

• magnezu, cynku i fosforu – wspierają układ nerwowy, odporność i mocne kości

• witamin z grupy B – pomagają w utrzymaniu energii i dobrego nastroju

• zdrowych tłuszczów nienasyconych – wspierających serce i układ krążenia ❤️

Nie można też zapominać o sezaminie i sezamolinie – wyjątkowych przeciwutleniaczach obecnych tylko w sezamie, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomagają walkę z wysokim cholesterolem. 🌿

Sezam to także świetne źródło błonnika – poprawia pracę jelit i daje uczucie sytości.

Nie zastanawiajcie się więc i chrupcie sezam! Mały dodatek, a tak wielkie korzyści dla zdrowia i smaku! 🌟